نظام غذائي حسب فصيلة الدم
________________________________________
نظام غذائي حسب فصيلة الدم
فصيلة الدم A
تكون معتمدة على الخضار والفواكه مع الكثير من النشويات
والتقليل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض
الهيدروكلوريك لدى اصحاب هذه
الفصيلة والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها .
الرياضة المناسبة :
اليوغا والاسترخاء .
الامراض التي قد تظهر لا سمح الله :
امراض القلب ، السرطان ، فقر الدم ، امراض الكبد
والمرارة ، السكري ، الالتهابات البكتيرية .
الاطعمة المسموح بها :
_ الدجاج او الديك الرومي ( 2_3 مرات بالاسبوع .
_ السلمون _ التونا ( 2_3 مرات بالاسبوع .
_ حليب الصويا _ جبنة المزريلا _ جبنة الماعز _ الزبادي
_ الارز _ الشعير _ الشوفان _ الخبز_ الخضار _ الخوخ _
الزبيب _ التين _ الاناناس _
زيت الزيتون _ المياه المعدنية _ عصير الجزر _ القهوة _
الثوم .
من الاطعمة الممنوعة :
>_ البطاطس _ الملفوف الاحمر _ المشروم _ الموز _
البرتقال _ الشاي الاخضر _ الفلفل بأنواعه _ المايونيز _
الخل _ اللحم الاحمر _ الروبيان _
زيت الذرة _ الدقيق الابيض _ الطماطم .
فصيلة الدم B
تعتمد على الحليب ومشتقاته وقليل من اللحوم والقمح ولا
يناسبها الدجاج .
الرياضة المناسبة :
السباحة والمشي .
الامراض التي قد تظهر ( لا سمح الله ) لهذه الفصيلة :
السكري _ الارق المزمن _ مشاكل في جهاز المناعة _ أمراض
الشرايين _ الالتهابات الفيروسية .
الاطعمة المسموح بها :
_ لحم الغنم _ لحم الارانب _ الديك الرومي _ البيض _
الحليب المنزوع الدسم _ الزبادي _ جبنة الغنم _ الأرز _
الشوفان _ البطاطس _ المشروم _ التين
_ الاناناس _ التمر _ الجريب فروت _ الشاي الاخضر
والاسود _ البقدونس البروكلي _ الزبد .
من الاغذية الممنوعة :
_ الدجاج _ البط _ الجبن الاصفر _ الايس كريم _ الخبز
الابيض _ الكيك _ زيت دوار الشمس _ الذرة _ السمسم _
الفولل السوداني _ الطماطم _ العدس
_ المشروبات الغازية .
فصيلة الدم Ab
وهي تجمع بين فصيلة الدم A و B ،
و5% من سكان الارض فقط يحملون هذه الفصيلة ، ويمكنهم اكل
المأكولات البحرية ، الحليب ومشتقاته ، القمح بأنواعه ،
ومأكولات الصويا .
الرياضة المناسبة :
اليوغا _ الرياضة المتوسطة .
الامراض المعرضون لها :
القلب _ السرطان _ الانيميا _ الالتهابات الفيروسية
والبكتيرية .
فصيلة الدم O
ويفضل هنا الاكثار من اللحوم والتقليل من النشويات .
الرياضة المناسبة : الرياضة المستمرة من دون تحديد .
من الاطعمه المسموح بها :
_ لحم الغنم _ البقر _ العجل _ الدجاج _ البط _ الديك
الرومي _ التونا _ الحليب ومشتقاته بكميات قليلة جدا _
القمح بكميات محدودة _ زيت الزيتون _
الخضار الورقية _ البصل _ الفلفل الاحمر _ الجزر _
الطماطم _ الهليون _ جميع الفواكه التي لها لون احمر او
ازرق او بنفسجي _ التفاح _ التين _
الموز _ الكمثرى _ المياه
المعدنية _ الاعشاب ومنها النعناع _ الشاي الاخضر .
الاطمعه الممنوعه :
_ الاسماك المدخنة _ القمح الابيض _ الذرة _ زيت الفول
السوداني _ زيت الذرة _ البقوليات _ الملفوف _ الزهرة (
القرنبيط ) _ البرتقال _ الفراولة _
القهوة _ عصير الليمون _ الشاي الاسود _
عصير البرتقال _ الخل _ الكاتشب .
الامراض التي قد تظهر :
تقرحات المعدة _ امراض التهابية في العظام والامعاء _
مشاكل في الغدة الدرقية _ السمنة
__________________[center]
